中日友好医院中西医结合男科主任医师 刘保兴 主治医师 鲍丙豪

所有健康问题都不是突然发生的，男性生殖健康也是。如果平时不做好保养工作，日积月累，阴茎就会“扛不住”。

不爱干净。不少男性觉得私处没味道就不用洗，时间长了包皮内侧堆积大量包皮垢，成了细菌滋生的温床，很容易引发龟头炎、尿道炎，局部出现红肿瘙痒，甚至增加伴侣患妇科炎症的风险。清洁是每天的“必修课”，不能偷懒，应该每晚用温水轻柔冲洗，没割包皮的人要轻轻翻开包皮，把缝隙里的污垢清理干净，洗完用柔软毛巾轻轻拍干，运动出汗后及时清洁，不给细菌留机会。

太爱干净。频繁用带香精、酒精的沐浴露、肥皂反复搓洗私处，这种太走极端的干净也不行，反而破坏阴茎皮肤表面的天然油脂保护层，导致局部皮肤干燥敏感，出现泛红、瘙痒，甚至扰乱皮肤正常菌群平衡。日常用温水清洁就足够了，洗澡时顺带洗一次即可，别用刺激性强的清洁产品，洗完也不用过度擦拭。

“做”得太猛。性生活时动作过于粗暴、追求高难度姿势，很容易造成阴茎海绵体挫伤。严重时可能会引发白膜破裂，出现剧烈疼痛、皮下瘀血肿胀，包皮系带也被撕裂出血。事后轻则疼痛好几天，重则需要手术修复。亲密时一定要做好前戏和润滑，动作保持温和，一旦感觉到明显疼痛立刻停下，受伤后先局部冷敷减少肿胀，情况严重及时去泌尿外科就诊，别硬扛拖着不管。

自慰过度。毫无节制的自慰会让阴茎长期处于反复充血的状态，慢慢引发局部酸胀不适，降低后续的敏感度，导致正常性生活时出现射精过快、勃起疲软的问题。长期下来，还可能诱发前列腺慢性充血，引发排尿不适。建议把频率控制在身体不感到疲惫的范围内，过程中动作轻柔，事后及时清洁局部。日常多参与跑步、游泳这类运动分散注意力，可以减少对自慰的沉迷。

忍精不射。性爱中，适当忍着不射能延长交合时间，但如果频繁刻意中断排精，很容易造成精液逆行进入膀胱。时间久了会出现排精无力、射精快感下降的问题，还会让前列腺持续充血，提升前列腺炎、精囊炎的发病几率。排精是自然的生理过程，一般暂停一次后就别再刻意去憋；如果已经出现排精异常，要及时就医干预。

乱吃药物。一些不愿去医院的男性为了让自己又硬又久，会私自购买成分不明的所谓壮阳药、“春药”，这十分危险。这类药物往往添加了违规成分，吃完短时间内能强行刺激勃起，但长期服用会打乱血管正常功能，后续更容易出现勃起障碍，还可能引发头晕、血压骤升、失眠等副作用。如果真的出现性功能方面的困扰，一定要去正规医院男科就诊，在医生指导下用药，绝不能私自乱服来源不明的药物。

无视异常。很多男性发现阴茎长了小硬结、排尿有灼热感、局部出现不明溃疡时，要么觉得不要紧过几天就好，要么有羞耻感不想就医，这都可能错过疾病的最佳干预时机，把小病拖成大问题。

建议每月在光线充足的地方做一次简单自查，观察局部皮肤有没有异常变化，触摸有没有不明硬结。一旦出现持续疼痛、异常分泌物、勃起弯曲这类情况，第一时间去正规医院泌尿外科检查，早发现早处理是保障命根子长久健康的基础。▲