受访专家：四川省肿瘤医院首席专家  郎锦义  首都医科大学附属北京胸科医院肿瘤中心主任  林  根

本报记者  高瑞瑞

“年轻就是资本，不舒服挺一挺就过去了。”这是不少年轻人对待身体的真实写照。但国际权威期刊《柳叶刀》近日刊发社论提醒，癌症正日益年轻化，且青年群体正面临癌症预防与诊断的重大挑战。

近期，英国伦敦大学发表的一项覆盖全球42个国家2003~2017年数据的研究显示，在纳入统计的13种癌症中，甲状腺癌、乳腺癌、结直肠癌、肾癌、子宫内膜癌和白血病的发病率，在多国中青年群体中持续攀升。更令人警惕的是，近七成国家和地区的青年人癌症年均发病率增幅已超老年人群。与之相对的是，现有医疗体系对青年癌症的应对明显滞后，致使诊断延误。

“这表明年轻人亟需提升自身‘抗癌力’。”四川省肿瘤医院首席专家郎锦义表示，抗癌力是人体抵御疾病的综合素养，涵盖身心状态、生活习惯、健康认知等维度。当下，年轻人的抗癌力明显不足，具体表现为：认知薄弱，总以为“年轻就是资本”，抱有极强的侥幸心理；筛查缺位，很少做针对性防癌体检，对身体发出的异常信号视而不见；生活方式失衡，熬夜、久坐少动、饮食不规律、嗜甜嗜酒、爱吃超加工食品，长期透支身体，疏于健康管理。

首都医科大学附属北京胸科医院肿瘤中心主任林根提醒，青年期确诊癌症往往更具侵袭性，病情进展更快。即便年轻人免疫力相对较好，肿瘤仍可能迅速增殖，导致治疗难度和复发风险同步升高。此外，中青年一旦罹患癌症，不仅会摧毁个人健康，还会给家庭、社会带来沉重的经济与精神负担。

两位专家表示，提升抗癌力，不在于刻意进补或养生，关键在于长期坚持健康生活方式。

多运动休息好少焦虑。每周至少进行150分钟中等强度运动，避免久坐和突击式健身；保证每天7~8小时优质睡眠，晚上11点前上床入睡；通过良性社交和兴趣爱好释放压力，主动排解焦虑、抑郁等消极情绪。

少油盐多果蔬限烟酒。严格控制糖、油、盐摄入量，少吃超加工食品和红肉，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，戒烟限酒。

定方案早筛查排隐患。结合家族史、生活环境和职业特点，制订个性化防癌方案：20岁以上人群及时接种HPV疫苗，日常做好防晒；女性25岁起定期自查乳腺；35岁以上每年进行专项防癌筛查。

日常一旦出现不明原因消瘦、长期咳嗽、便血、异常肿块等，务必及时就医，切勿拖延。▲