受访专家：

北京大学公共卫生学院研究员 余灿清

西安交通大学医学部副主任 王友发

中国疾病预防控制中心研究员 赖建强

北京医师协会常务副会长 李 宁

本报记者 施 婕

优化生活习惯，提高健康素养

当前，健康文明的生活方式正融入亿万群众的日常生活：从餐桌上少盐少油的自觉，到公园里挥汗如雨的身影，再到主动通过多种渠道学习健康知识……这些悄然发生的变化，转化为了实实在在的健康红利。2025年，我国人均预期寿命达到79.25岁，较2016年提升2.75岁。人均预期寿命的每一次刷新，都与健康生活方式的普及同频共振。国家层面将健康融入所有政策，社会层面全民健身热潮兴起，个人层面健康意识从“治病”转向“防病”。这种自上而下与自下而上的双向奔赴，让健康文明的生活方式转化为可感可及的日常。

人均预期寿命的延长，离不开居民健康素养的提升。2025年全国居民健康素养水平达33.69%，比2016年的11.58%大幅升高，这背后是健康科普网越织越密。国家卫健委先后启动全民健康生活方式行动、全民健康素养提升3年行动；每两周举办一次“时令节气与健康”发布会，截至2026年1月全网阅读量超9亿人次。越来越多医疗卫生工作者成为科普“主力军”，中国健康教育中心研发73种重点疾病健康教育处方嵌入诊疗；家庭医生为老人、农村群众送知识上门；全国涌现大量健康学校建设创新案例；各地社区健康步道、科普驿站遍地开花。

“我国居民健康素养多年稳步增长，是健康中国战略落地见效的直观体现。”北京大学公共卫生学院研究员余灿清称，但目前部分人仍存在吸烟酗酒、熬夜、久坐等不良生活方式；农村居民和老年人健康素养有待提升；社会及网络中，存在假借科普之名开展商业带货现象；不少人虽拥有一定健康认知，但较难转化为实际行动。

“十五五”规划纲要提出目标，到2030年，居民健康素养水平提升至40%。余灿清建议，下一步各地应聚焦青少年、职业人群、农民、老年人等精准开展科普活动，着力缩小人群之间、地域之间的差距；进一步将健康教育融入国民教育体系，推进青少年体重、视力、心理、骨骼及口腔健康等“五健”促进行动，引导青少年养成健康生活习惯；社区、企事业单位等主动承担健康知识宣传普及责任，医务人员发挥专业优势，当好健康理念传播者；利用网络和数字平台扩大健康知识覆盖面，提升健康服务公平性和可及性，持续净化网络科普环境，推动健康知识真正转化为日常行动。

开展全民健身，强健身心体魄

近十年来，全民健身从一句口号，变成大众生活习惯。2025年，我国7岁及以上居民经常参加体育锻炼人数比例为38.52%，人数达到5.4亿，较2015年提高4.6个百分点，提前达成《“健康中国2030”规划纲要》提出的2030年经常参加体育锻炼人数达5.3亿的战略目标。全民健身热潮升温，国民体质步步升高。2025年国民体质合格率升至84.9%、达到“良好”等级及以上占比30.9%，分别较2020年提高0.8个百分点、1.5个百分点。

数据向好，印证了全民健身公共服务体系的成效。截至2025年底，全国人均体育场地面积3.11平方米，“15分钟健身圈”已实现全覆盖，让“想运动、能坚持”成为现实。全国拥有社会体育指导员约400万人，平均每千人拥有2.83人，基层健身组织持续壮大。“村超”“城超”等形式多样的群众赛事活动蓬勃开展，激活大众健身热情。

着眼未来，“十五五”规划纲要已首次将“加快建设体育强国”纳入“加快建设健康中国”篇章；《体育强国建设“十五五”规划》《全民健身计划（2026—2030年）》先后印发，共同勾勒未来5年全民健身事业高质量发展的清晰蓝图。西安交通大学医学部副主任、中国营养学会肥胖防控分会主任委员王友发表示，全民健身是夯实体育强国、健康中国的压舱石。推动全民健身事业发展，需在四个方向持续发力。

扩容提质。各地用好城市闲置空间，多建“小而美”的便民健身点；推动校园场馆在非教学时段向社会开放；夯实县乡村三级设施网络，让“15分钟健身圈”不仅全覆盖，更要全好用。

体卫融合。建设运动促进健康中心，扩大运动干预、运动康复服务供给；支持社区医疗机构设立科学健身门诊，针对老年人、慢性病患者等开展非医疗运动健康干预。

强化指导。社会体育指导员队伍要从“重数量”转向“提质量”，加强安全防护、运动促进健康等技能培训；依托国民体质监测站点，提供体质测定、运动能力评估和个性化方案，让每个人都能会运动、懂健康。

精准供给。根据不同年龄、体质和健康状况，精准配置健身资源；推动大众做好运动前健康筛查与风险评估，让运动真正融入日常生活。

爱国卫生运动，创建优质环境

为了提高全民健康水平，爱国卫生运动自1952年轰轰烈烈展开。七十余载，从“除四害”“五讲四美”，到全国城市卫生检查、卫生城镇创建，爱国卫生运动在维护群众身心健康方面发挥了不可替代的重要作用。

近十年来，爱国卫生运动取得显著成效。截至2026年3月，全国90多个地市（区）探索在制定经济发展政策、开展重大工程时，评估决策对居民健康的影响，6个地市从立法层面颁布实施健康影响评估制度；约2/3的城市和超40%的县（市）建成国家卫生城市和国家卫生县（市）。结核病、乙肝等发病率下降或保持在低流行水平；新冠、登革热等疫情大考中，群防群控机制经受住了实战检验。

不过，当前爱国卫生运动面临影响健康因素日趋多元，以及法治化水平明显不足等问题；肝炎、艾滋病等传染病防控面临新问题。北京医师协会常务副会长、首都医科大学附属北京佑安医院原院长李宁称，新征程上需从三个维度协同深化爱国卫生运动。

优化健康环境。国家应推动健康影响评估从地方试点走向国家立法，把健康理念嵌入城乡规划、建设、治理全过程。同时，补齐县域污水处理等短板，推动环境整治从“大扫除”式短期行动向系统化、常态化治理转型。

强化风险防控。病媒防治坚持“环境治理为主、生物物理防治为辅、必要时化学防治”准则，借鉴国内外持续灭蚊、兼顾生态的精细化经验；完善基层公卫监测网，把监测触角延伸到农贸市场、畜禽养殖场等源头。

激活主体力量。让每个人都树立“做好自身健康第一责任人”的观念，提高维护自身卫生意识，特别是手卫生意识，坚持合理膳食、科学运动、戒烟限酒。

引导合理膳食，保证营养均衡

餐桌上的变化，是健康生活方式最鲜活的缩影。2024年《中国统计年鉴》显示，我国居民家庭蔬菜及食用菌、鲜瓜果、奶类人均年消费量分别为108.6公斤、61.6公斤、12.6公斤，较十年前增长。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，人均每日烹调用盐9.3克，比2015年下降1.2克。

餐桌上的改变转化为孩子们的健康红利。“十四五”期间，我国6岁以下儿童生长发育迟缓率降至4.5%，低体重率降至1.4%，出生巨大儿的发生率实现“五连降”；6岁以下儿童的超重肥胖率由2021年的10.4%，降至2025年的9.7%。

全国层面的健康红利，离不开各地多年的厚积薄发。其中，山东以先行者姿态为全国合理膳食行动蹚出路子、积累经验。政策层面，山东2019年与国家卫健委签署委省联合“三减控三高”项目，2023年出台《健康餐厅/食堂指标评价体系》等标准。行业协同层面，联合40余家企业成立“三减联盟”，研制并生产百余种低盐低油低糖食品。场景落地层面，针对餐饮、学校、社区、超市、机关五类场所建立精准膳食干预模式。2025年数据显示，山东成年居民每人每日食盐、食用油、添加糖摄入量分别较2019年降低1.8克、2.9克、1克，高血压、糖尿病等慢病发病率显著下降。

中国疾病预防控制中心研究员赖建强称，十年深耕让预防为主的卫生健康方针深耕基层，为慢病防控筑牢坚实屏障。

当前，国民的餐桌仍存在明显健康短板：长期形成的重口味饮食习惯很难快速扭转，叠加外出就餐、预制菜高盐高油问题，慢病防控压力持续存在。

步入提质增效行动的下半场，赖建强表示，需要健全多部门协同机制，将专项指标纳入健康考核与慢病规范管理；立足全生命周期健康需求，推行分人群、分场景精细化干预；推动食品行业健康升级，完善科学监测评估体系，推动专项行动从广泛覆盖迈向精准提质，持续筑牢全民健康根基。

加强体重管理，控制慢性疾病

体重秤的刻度，一头连着个体健康，一头连着公共治理。近年来，我国出台《儿童青少年肥胖防控实施方案》等文件，针对成年人、儿童青少年等发布肥胖食养指南。2024年，国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，大力推广“一秤一尺一日历”，推动体重管理中医药适宜技术等。同时，各地加快部署。今年2月公布数据显示，全国约5500家二级以上医院开设健康体重管理门诊，约4500家基层医疗卫生机构设健康体重管理门诊，累计接诊超750万人次；更多宾馆配置体重秤，部分地区食堂也就食物热量进行标识。

王友发称，我国体重防控取得阶段性进展，但仍处于提质升级关键阶段。研究显示，我国成年人超重肥胖率达56.9%；据测算，相关年度经济成本超1万亿元。目前，大众对肥胖的疾病属性认知不足，基层诊疗能力、医社随访衔接、长效保障机制、多部门协同评价体系仍存在短板，运动干预落地力度不足。

《国民健康“十五五”规划》中，首次独立设立健康体重管理专项行动；今年初，国家卫健委将“三级公立医院均提供健康体重管理门诊服务”列入年度为民服务十件实事。王友发表示，新阶段健康体重管理需从政策布点扩面转向标准提质、全民闭环、全域协同的高质量发展路径，主要有三大着力点。

做强基层服务。相关部门完善体重管理诊疗标准与保障政策，强化基层医护专项培训；依托家庭医生，贯通“防筛诊治康”全链条，推广中西医协同干预。

做实人群管理。针对青少年、职场人群、孕产妇等重点群体分层干预，推动健康科普下沉一线；依托智能穿戴、AI随访等数字化手段，构建线上线下一体化体重管理模式，提升干预精准度。

做优支持环境。健全多部门联动与成效评估机制，补齐医防衔接短板，优化膳食、运动健康支持环境；凝聚社会共治合力、充分借鉴有益经验，以体重管理小切口，破解慢病防控“大问题”。▲