受访专家：北京老年医院精神心理科主任  张守字

本报记者  曹宇悦 

无论是穿衣打扮，还是购买床单、沙发巾等生活用品，很多老人都偏爱暗色、素净的款式。但近日， 美国《时代》杂志网站刊登的一篇文章写道，在生活中增加一点亮色，会对老人身心健康产生诸多益处。

北京老年医院精神心理科主任张守字接受《生命时报》记者采访时表示，色彩与情绪的关联根植于人类漫长进化形成的本能认知，比如红色象征成熟、高营养的果实，能激活大脑奖赏神经回路，唤起吸引力，同时也代表危险信号，带来热烈、亢奋的感受。后天生活经验也会不断建立色彩与情绪的条件联想，例如红色可以让人联想到过年，传达喜悦和热烈；蓝色让人联想到天空和大海，带来沉静、平和的感受。当人看到赏心悦目的鲜亮色彩时，负责愉悦感受的脑区会被激活，触发正向生理反应。与此同时，色彩能刺激下丘脑，调节压力相关激素的分泌，参与人体压力调控。对老人来说，在日常生活中合理增加亮色，可带来多方面益处。

提供适度认知刺激。色彩属于重要的认知刺激源，适度、柔和的亮色刺激，有助保护老人认知功能。在阿尔茨海默病照护中，色彩结合听觉、触觉、嗅觉的多感官干预方案，可作为非药物照护手段，改善部分认知相关症状，提升老人生活质量。

改善情绪优化睡眠。在适老化改造的相关研究中，研究者发现，橘色、浅黄色等暖亮色，在部分老年群体中有助稳定情绪；天蓝色等冷调亮色，可以营造安宁氛围，辅助改善睡眠。

降低跌倒发生风险。不少老人存在白内障、黄斑变性等视力退化问题，在灰暗环境中难以识别台阶、障碍物。橙色等醒目的亮色可标记危险区域，制造清晰视觉提示，减少跌倒事件。跌倒是高龄人群出现不良预后甚至死亡的重要诱因，通过色彩优化居家环境，是适老化安全改造成本较低的一种方式。

张守字建议，老人在生活中增加亮色，优先从小物件、局部标识入手，无需改动大面积硬装。比如用蓝色床单营造安静的睡眠环境；在走廊拐角摆放亮色装饰画，在台阶、门把手、电源开关等位置使用亮色，依靠色彩反差提升辨识度，起到提示作用；摆放带有自然色彩的盆栽，依靠植物本身的色彩带来生机感；沙发抱枕、相框、小型桌面摆件等都可以选用亮色，用低成本方式给环境增加色彩点缀。

但颜色并非越鲜艳、饱和度越高越好，色彩刺激存在耐受阈值，需要控制强度，优先选择让人赏心悦目的色彩。此外，色彩选择需要结合老人身体状态、情绪特点个性化定制。情绪躁动、容易焦虑的认知障碍老人，要避开大面积红色、超高饱和亮色，这类色彩容易诱发应激反应，加重激动情绪；处于抑郁状态的老人，可以适度增加柔和暖亮色。

亮色也不是越多越好，需要把握色彩平衡，同时结合空间功能进行设计。起居活动区域可适当增加亮色，卧室最好偏向沉静柔和的色调。同一空间内不宜堆砌过多色彩，否则容易引发视觉疲劳。建议控制主色数量，以基础底色作为大面积基底，搭配少量亮色作为跳色点缀，比如大面积墙体选用低饱和度颜色，亮色集中在装饰画、相框等装饰品上。 整体而言，色彩设计的核心目标是提升老人的舒适感，在适老的基础上兼顾个体差异，才能最大程度发挥色彩的正向支持作用。▲