首都医科大学附属北京回龙观医院精神科副主任医师  宋崇升 

有人说，父母对孩子的担忧不会因孩子长大就停止，现实确实如此。子女即使成年，甚至成为了父母，只要遇到困难，都会令父母牵肠挂肚。但矛盾的是，如果老人帮得多了，子女会抵触，觉得自己不被信任；如果不帮，老人心里干着急。什么时候帮、帮到什么程度，里面的分寸该如何把握？

一般来说，成年子女承受一定的压力是常态。但如果他们释放出一些不同寻常的信号，就需要重视了。首先是沟通模式发生重大变化，不愿像往常那样聊天，或者接到电话就匆匆挂断，这些都提示子女可能遇到麻烦。其次是身体变化，比如体重显著下降或增加，需要考虑疾病的可能。最后是生活状态改变，比如变得不修边幅，总是显得很疲惫，取消原本重要的计划，提示可能遇到变故，或者心理健康出了问题。

这时，老人可以适当介入，做些基础性事务，比如给子女打扫房间、归置物品、购物做饭，既是帮助也能提供陪伴。如果子女愿意说话，父母可以多倾听，少评价，多点头，少质疑。如果子女拜托父母一些事，老人可以尽量配合，抓大放小、求同存异。需要注意的是，非常时期的帮助会减轻子女的负担，但如果经常介入子女的生活，没有原则地替代他们承担家务琐事，就是一种溺爱，不仅自己累，子女也可能不领情。

子女成年后，老人要把自己的身心健康放在第一位，不要做无谓的牺牲，尤其不要做全能父母，要正视自己的局限，做不到的事情也不要内疚自责。另外，老人的生活中不仅有子女，也要有朋友，更要有自我。这样才不会在子女不需要自己的时候感到失落、孤独，也能更好地把握自我和亲情之间的平衡。▲