对有脚臭困扰的人来说，有一种尴尬叫「脱鞋」：

去别人家做客、在健身房更衣室，每一个需要换鞋子的瞬间都忐忑不安;

即使用鞋袜把脚包得严严实实，公交上、地铁上还是会漏出隐隐的尴尬味道……

明明都是脚，为什么有些人的味道那么大?《生命时报》邀请专家解读脚臭的原因，并告诉你有效的“解决”办法。

受访专家：

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江林

北京医院皮肤科主任医师 常建民

脚臭是种什么样的体验?

在人类的脚部皮肤上，约有25万个汗腺，同样，这里的汗水也没有那么“单纯”。

盐分、氨基酸、葡萄糖等，都给脚上的细菌提供了充足的养分。细菌借养分制造出混合脂肪酸，这就是脚臭的来源。

BBC镜头下脚上的葡萄球菌

英国拉夫堡大学微生物学家James Reynolds团队的研究结果表明：β变形菌、微球菌、短杆菌、棒状菌、丙酸杆菌这5大细菌是脚臭气味产生的关键，其中最大的嫌疑似乎是葡萄球菌。

Reynolds曾用“纯正的斯蒂尔顿奶酪味”来类比“脚味”，大家对这种味道更是有独到的看法↓

去买鞋，脱鞋后3秒内周围所有人都看向了我

@我想静静

说个委屈的事实：

男生脚臭不代表他不洗脚，往往脚臭的人洗脚是最勤快的

@蓝小喆

一个困扰我多年的问题：

怎样礼貌地提醒别人穿上鞋?

@newrich

热衷抖腿煽动空气的脚臭患者，

才是杀伤力最强的

@你别过来

调侃无奈之余，不少人也有这样的困惑：脚臭真的只是因为汗腺发达吗?

脚的臭味是从哪儿来的?

脚臭、鞋袜臭的原因“千奇百怪”，并不只是汗多那么简单。

汗腺发达

汗腺遍布全身皮肤，以手掌、足底部居多，所以脚是人身体最容易出汗的部位之一。

汗液本身是没有气味的，但一些人汗腺十分发达，大量汗液被皮肤表面和鞋袜上附着的细菌分解，从而产生臭味。

鞋袜没选好

男性常穿皮鞋，以及女性常穿不透气的丝袜、高跟鞋，冬季天天穿保暖的长靴等，都易让鞋或脚有味道。

孩子长得快，如果鞋子尺寸不合适，过小加上爱出汗，过大则增加摩擦，使脚部皮屑增加，破坏皮肤屏障，都会让鞋子成为细菌的天堂。

此外，质量不好的劣质鞋袜，远远就能闻见其浓重的工业染料味道，除了引发脚臭，还有可能引起皮肤过敏等不良反应。

生活习惯差

避光、潮湿的区域是细菌最好的温床，不透气、更换少、未经清洗及充分晾晒的鞋袜，更容易引发脚臭，阴雨潮湿天气更甚。

很多男性出汗多、更换鞋的频率相对女性少。青少年新陈代谢旺盛，运动量大，运动后不注意及时清洗双脚、更换鞋袜，很容易引发脚臭。

脚病不愈

导致脚臭的疾病，最常见的就是足部真菌感染，也就是俗称的足癣、脚气。足癣是由红色毛癣菌、须毛癣菌等皮肤癣菌所引起的足部浅表皮肤真菌感染。

足癣可有脚臭的症状，但和普通脚臭最大的区别在于有皮肤损伤。其病变常发生在足趾间、足跟、足跖、足部侧缘等部位，会出现水泡、脱屑等表现，并伴有瘙痒，严重的甚至出现糜烂、渗液，后期更是有可能并发细菌感染。

此外，足癣具有一定传染性，直接或间接接触皮肤，如共用脚盆、毛巾等都可能传染。

告别脚臭的有效方式

为了去除脚臭，专家介绍了真正有效的做法，关键词就是：清洁。

好好洗脚

有脚臭者，首先要注意每天洗脚，尤其是运动后。

清洗时指缝间也要洗干净，洗完后及时擦干。勤去角质死皮，避免潮湿环境和角质皮屑成为滋养细菌的温床。

汗脚每天换鞋袜

汗脚的人最好穿透气性好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。

如果遇到下雨天，鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。别总穿同一双鞋，清洗后晾晒烘干。

挑一双好鞋袜

不穿质量不好、不合脚的鞋袜;买鞋时可以动手摸一摸，好鞋都是“会呼吸的”，内衬要软，透气性才好，有助减少脚臭、滋生细菌的可能性。

让双脚保持干爽

若脚部容易出汗，可使用止汗剂、爽身粉保持脚部干燥;注意鞋子卫生，不要在公共场所混穿拖鞋;夏季别让脚“闷”着，适当穿穿凉鞋，午休时可以换上换上自备的拖鞋。

脚臭不只是一件尴尬事，它事关身体健康，如果有皮肤破损、角质增厚、糜烂、水泡且伴有瘙痒等症状，需及时就医，明确诊断后及早治疗。▲