主妇情绪好,家庭更幸福

受访专家:陆军特色医学中心医学心理科主任 高 东

本报特约记者 朱广平

情绪是一个流动体,它不仅存在于个体,还会影响他人。在家庭中更是如此,每位成员的情绪都会时刻影响家人。主妇在家庭中常“身兼数职”,承担较多的家务操持、子女养育、老人赡养等家庭内务,是整个家庭的黏合剂和晴雨表,她的言行举止、情绪变化更易影响家人。

主妇的情绪状态往往透露着丈夫对待家庭的态度。丈夫温柔体贴,妻子则会心情愉快、情绪放松;丈夫宽厚包容,妻子的性格往往较为平和;丈夫幽默风趣,妻子也更容易精神愉快。如果丈夫缺乏耐心和关心、人格不对等、家庭职责缺失、情感和性爱不协调等,妻子可能较难控制自己的情绪。比如有些丈夫长期角色缺席,常以工作为借口对家务、子女教育等漠不关心;有些可能性情较冷,对妻子的付出不予认可和表扬;还有的丈夫让妻子一个人忙前忙后,从不主动帮忙,或在一旁指手画脚,妻子的坏情绪便很容易被点燃。

如果存在这些问题,丈夫首先要做出改变,比如合理分配时间,积极参与孩子的教育;对妻子的付出要充分认同,及时鼓励;主动分担家庭琐事;生活中,可以增加仪式感,来点惊喜,一束鲜花、一个亲吻等都能让妻子有个好情绪。

孩子也会对妈妈的情绪产生不小的影响。在妈妈不开心时,孩子可以去主动关心,有助于帮她们平息坏情绪;夫妻、孩子组成了小家庭,作为大家长的老人要懂得放手,让主妇全权负责小家庭的事务,理解并尊重她们。其他亲朋好友也要注意分寸,适当的关心是必要的,但不能越权,插手小家庭的事情。

对主妇而言,也应作出积极改变,更好地把控和管理自己的情绪。

想像家里有客人。情绪可以被控制,但不是每个人都能做到。人往往会在不熟悉的人面前,可以隐藏自己的情绪;对关系亲近的人则会表露最差的状态。主妇想发火时,不妨想像家中有客人,看看自己会怎么解决。

只允许自己失控一次。如果主妇实在没有控制好情绪,发了火,那么一天内就不可以再“失控”了,以免影响夫妻感情,也影响家庭氛围。

话到嘴边留几分。在气头上,大家常会口无遮拦,恨不得把对方所有缺点都说出来,便可能触及对方的软肋,产生隔阂。无论何时,说话要三思而后行。

情绪管理是一生的课题,于谁都是一场修行。主妇作为家庭中的重要一员,管理好情绪有助于夫妻和谐、阖家美满,何乐而不为呢。▲