夏天发困,阴虚是病因

安徽省中医院副主任医师 王金山

夏季气温高,天气闷热,人们容易发困。临床发现,这类人群普遍存在五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红、少津等“阴虚”症状。中医认为,烈日当头,天阳下蒸人体,皮肤腠理疏松,毛孔散大易出汗,阳气趋于外,体内津液虚空,要注意调理阴虚。

1.药膳。可在医生辨证体质后,将党参、黄芪、当归、甘草、陈皮等中草药放在一些食物里炖汤服用。

2.中成药。六味地黄丸是滋补肾阴的方剂,主要有六味药,就是熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮,可用于肾阴不足、潮热盗汗、口干、腰膝酸软等症状的治疗。

3.代茶饮。取西洋参1~2克,用开水冲泡代茶喝,可起到一定的扶正气、降火、生津液、除烦倦等作用。

日常饮食,多吃荠菜、芹菜、黄瓜、萝卜、冬瓜、大白菜、荸荠、绿豆、豆腐、鸭肉、小麦等滋阴的食物,少吃羊肉、葱蒜及辣椒等温性食物。同时不可多食生冷,避免寒凉伤脾胃。

另外,适当加强体育锻炼,不要被“暑热”所误;居室注意通风,保证空气流通;保持心情舒畅;工作有张有弛,不要太劳累。▲