女人,从内到外都有优势

受访专家:

北京回龙观医院性心理门诊主任 邸晓兰

从旧社会的男尊女卑、弱不禁风,到近现代的革命女杰、巾帼翘楚,女性正在发挥越来越多的优势。当今,各行各业都能看到女性的身影,女人在家庭内外承担着更多的角色,我们一起来聊聊女性在各方面的潜能、力量。

大脑:自控能力更强

人们常用“男人来自火星,女人来自金星”比喻男女在思维行为方面的差异。那么,男女的思维是否真有不同?北京回龙观医院性心理门诊主任邸晓兰表示,女性和男性的大脑的确有差异,过去数十年,诸多研究证实男女的大脑确实存在区别。相比男性,女性的前额叶通常更大,该部位是大脑中进化得最高级的部分,是负责专注、深谋远虑、判断、组织、计划、控制冲动和产生共情的中心,能够让人从错误中学习。因此,女性在共情力、专注力和自我控制的能力都更强。此外,较大的前额叶使得女性更善于抑制强烈的消极情绪,避免失态和负面情绪升级。这也能说明,在任何国家的犯罪分子中,女性占比是很低的。

研究还发现,女性左右脑之间的互通性更强,对情感、理性的整合能力更强,且女性的语言中枢所在脑区也大于男性,所以女性的口语能力、表达流畅性要优于男性,也更懂得把情绪通过语言表达出来,是天生的社交高手。脑成像研究显示,在完成语言任务时,女性的左右脑都很活跃,这也可以解释为什么女性更擅长语言。

有种说法“女性是直觉动物”。很多人认为直觉是不理性、不科学的,甚至有些神秘色彩。但是科学确实能够解释“为什么女性就是知道”。女性脑中与智力相关的脑区中分布着大量的白质(神经纤维束),这意味着女性的不同脑区之间会进行更多的联络。与男性相比,女性会更多地利用右脑。右脑常被认为是情绪和精神世界的家园,是超感智慧的来源,因此,女性总是能够在不知不觉中注意到更多线索,并把这些线索联系起来,产生所谓的“第六感”。以色列特拉维夫大学的研究人员发现,与男性相比,女性细腻、敏感,更善于谈判和商业合作,也更善于创造双赢的局面。尤其是在家庭中,她们承担着独特的责任,比如照顾宝宝时,善于捕捉宝宝的细微表情和需求,帮助他们长大成人;她们也能读懂男性的信息,做出适当的回应。▲

生活:注重身心保健

世界多国人口统计数据曾显示,女性平均寿命比男性长5~10年;在任何年龄段,男性的死亡几率都是女性的2倍。邸晓兰认为,女人更健康、寿命更长,有以下两点原因。

女性更专注身心健康。总体而言,女性更为“惜命”,她们较少从事高风险活动,更会关心和照顾自己,更听医生的话,也更愿意保持良好的生活习惯如规律作息、健康饮食、系好安全带、不滥用药、很少抽烟。反观男性,他们则更可能在酒吧里畅饮、在马路上飙车,做更多冒险的事。由于不良生活习惯,心脑血管病、高血压、糖尿病等疾病,男性都占据大部分。

女性更懂得交流、宣泄。女性往往拥有较丰富的人际关系,遇到烦心事能及时和闺蜜、朋友倾诉,对保持身心健康更有益。而男人不善表达,很多不如意的事情都只能闷在心里,自己独自承受,容易憋出问题。▲

社会角色:具备合作意识

女性是家庭健康的“守门人”。她们安排一日三餐,协调家庭活动并监督孩子。如果妈妈的健康理念是正确的,那么其他人更可能会拥有正确的健康理念。如果母亲的健康一团糟,便会对全家人的身心健康造成破坏性影响。女性的共情力不仅使得她们关心自己,也使她们更加关心家人。这也是为什么已婚男性比未婚男性寿命更长的原因。妻子们唠叨自己的丈夫,能敦促他们改掉吸烟喝酒的坏习惯,劝导他们不舒服时及时看医生。

女性是影响孩子一生的人。母亲是孩子出生的第一个情感传递者,其言行举止、做人原则、思想等不知不觉中影响孩子一生,尤其是在教育中起着举足轻重的作用。母亲,是孩子最好的老师,不仅俗语有“看孩子,先看娘”,心理咨询界也有“每个有心理问题的孩子背后都有一个精神失常的母亲”一说。母爱缺失的孩子会衍生出种种弱点和缺陷,如难以理解他人,不能与人合作;缺乏安全感,拒绝建立亲密关系;生性冷漠,无法感受世界的温度……相反,坚强的母亲教会孩子面临困难不怯懦,心胸宽阔的母亲让孩子学会展望未来,善良的母亲让孩子懂得关怀他人,冷静镇定的母亲使孩子学会坚韧不拔,有修养的母亲铸就孩子的品质,母亲文化底蕴深厚,孩子思考能力强。

女性是团队“智多星”。美国卡内基梅隆大学专家对年龄在18~60岁的一组参试者进行了团队智商测试,结果发现,那些单个成员智商较高的团队并未得到更高分数,而女性成员较多的团队得分更高。研究者由此得出结论:女性成员越多,集体智商越高。女性的共情倾向,使她们更倾向于搞清楚其他人在想什么、有何感受、自己应当做出怎样的回应,同时也对团队氛围更加敏感,能让团队达成共识。女性多的公司具有更强的团结力和合作性,成员间也会随时留心谁需要帮助,更能体谅他人。

危机:警惕焦虑抑郁

女性虽然有很多优势,但优势有时也会成为劣势。比如,直觉太强容易受到不良信息的干扰,变得敏感多疑;太善于自我控制,又会变得愁闷压抑;过于在乎外在评价,会让自己陷入焦虑之中;共情力高,容易过于依赖他人或为别人考虑太多,忽视了自己,弄得身心疲惫……

研究显示,一生中患上重度抑郁症的女性概率是21.3%,而男性则是12.7%。恐惧症、创伤后应激障碍、社交恐惧、一般的焦虑症等,都在女性中更加常见。女性比男性更容易患上阿尔茨海默病,更容易受到挥之不去、自动出现的消极想法影响,更容易有形体、外貌方面的担忧,而过度节食可能演变成进食障碍。

如今,一家之中,女性除了工作,还要承担大量家庭任务,如采购、家务、陪伴、教育、制订家庭计划等。被多重角色捆绑,缺少必要的关爱,一半以上的女性感到明显的焦虑。

对此,邸晓兰建议,除了要保持良好的睡眠、正常的健康指标,还需要练习心理控制的技巧,学会坦诚面对自己。对于多数女性来说,学会停止那些非理性的念头如“我就是做不好”“为什么受批评的总是我”“我一辈子都没办法满足孩子的需求”等,可以减少不必要的痛苦,要学会对消极的想法提出质疑,“我真的是自己所想的这样吗”。另外,不要总把别人的要求放首位,不要因为想活出自我或试图让自己解压而感到内疚。适时地冥想,让思绪恢复平静,可以改善注意力,减少焦虑和抑郁,避免大脑出现与衰老相伴的认知衰退。最后,积极寻求自己更深层次的目标感和意义,从更高、更广的角度来看待自己的人生,有助于保持乐观的心态和生命的激情。▲