6个建议,帮职场女性享受生活

现代社会,由于工作节奏加快、压力加大,职场上的种种困难常常“连累”家庭,如因为业绩、社交压力过大而导致夫妻婚姻问题、子女教育问题等。如果你也经常反思为了工作而牺牲家庭是否值得,就要开始考虑怎么平衡两者。以下6个建议也许对你有帮助。

1.别把家庭摆在最后。的确,为了生存,为了人生意义,我们必须工作,但这并不意味着要把家庭放在最后。不要在处理完所有公事、职场人际、个人发展以后才来考虑家庭。当工作与家庭有冲突,在做决定和选择时,多考虑家庭的意义与价值。

2.提高效率,不把工作带回家。上班时间集中精力完成一天的任务,不要拖拖拉拉,不要想着可以“加班”、可以“带回家做”,要在家和工作间划清界线,尽量避免长时间待在办公室,给家人留出精力和时间。

3.让同事们支持配合。如果下班后有家庭活动安排,比如家庭聚会、外出聚餐等,要让同事们知道。这样他们就会清楚家庭对你来说很重要,更能理解你的工作计划和时间安排,也会给予配合和支持,减少你的后顾之忧。

4.接受他人的积极影响。不要一个人蛮干,多听、多尝试同事的意见和想法,这有助于减轻职场压力。同样地,家人提出的建议也可以多采纳,这是一种良性沟通,在彼此的接纳、理解中,关系会更为积极、和睦。

5.找一天呵护心理健康。工作与家庭之外,自己也需要放松。每周找一天或一个时间段独处,可以关掉手机(提前和家人说一声),“断绝”联系几小时,去户外走一走、散散步。身心得到放松后,人的精神状态会焕然一新,工作和生活态度会更积极。

6.吃富含营养的食物。人们所吃的食物会影响大脑功能。职场人士最好平衡饮食,摄入足够的蛋白质、水果、蔬菜以及碳水化合物;喝够水,少吃糖、少喝咖啡和酒。只有营养充足,才能保证一天工作有精力,而不至于带着饥肠辘辘和萎靡状态回家。▲