从“林妹妹”扮演者陈晓旭到歌手姚贝娜，近年来明星因乳腺癌不幸离世的新闻频频见诸报端。乳腺癌——女性健康的“头号杀手”，也越来越受到人们的关注。

为什么乳腺癌如此高发？女性朋友们又该如何防范？本期，专家就为大家总结了一套乳腺癌早发现早治疗“指南”。

受访专家：

南方医科大学中西医结合医院胸外科兼乳腺外科主任 王远东

本期编辑：水欣

从2000年开始，我国乳腺癌发病率呈缓慢上升趋势。据国家癌症中心2019年发布的报告显示，我国乳腺癌年发病人数为30.4万，城市人口占2/3，占所有女性恶性肿瘤的17%。

乳腺癌年龄发病率呈双峰趋势，45~49岁为第一个发病高峰，55~59岁为第二个发病高峰。但也有很多女性发病年龄提前，倒在了抗病征程上。

乳腺癌其实离我们并不远，除了遗传和环境之外，生活中有很多因素会对乳腺健康造成影响。

体重超标

体重超标或肥胖会导致乳腺癌风险增加30%~60%。

腰围变粗

脂肪堆积的部位十分关键，腰围变得越粗，乳腺癌风险就越大。

运动太少

运动过少，容易导致脂肪堆积，很多疾病也会接踵而至，比如乳腺癌。所以，女性应增强运动，这是提高身体抗炎能力和免疫力的自然方法，还有助降低血糖和血液中胰岛素水平，帮助身体分解雌激素。

经常喝酒

《美国国家癌症研究所杂志》曾刊登研究，对9.1万名15~40岁美国护士进行调查。结果发现，每天摄入10克酒精的女性，乳腺癌发生几率增加11%；每天摄入15克酒精，乳腺癌发生几率增加34%。

肉多菜少

红肉、糖和高脂肪乳制品摄入过多会增加患癌风险，而多吃植物性食物有助抑制癌细胞生长。

有家族史

一个一级亲属（即母亲、姐妹或女儿）患有乳腺癌，女性本身罹患乳腺癌的可能性就会翻倍；如果有两位确诊乳腺癌，罹患乳腺癌的风险就会增加3倍。

毒素干扰

暴露于被称为“内分泌干扰物”（也称为环境激素，是外源性干扰内分泌系统的化学物质）的某些毒素环境中，会增加乳腺癌发病几率。

常见的内分泌干扰物包括：双酚A和化妆品防腐剂邻苯二甲酸。

出现征兆，早做检查

乳腺癌的治疗效果与发现早晚密切相关，一旦发现12个异常征兆，应及时到专科做进一步检查。

1. 厚肿块：乳房组织突然增厚，可能是严重潜在病症，如乳叶原位癌或炎性乳癌。

2. 凹陷：有些人会注意到乳房下垂或凹陷，这可能是癌细胞被乳房组织“栓住”，向内推挤所致。

3. 皮肤溃烂：极少数的乳癌病例是在皮下，会造成破皮或伤口。

4. 发热或发红：若乳房感觉热热的，或有大面积发红，可能是发炎性乳癌的迹象。

5. 新增分泌物：乳头一侧分泌液体，呈棕色或透明色，可能是血渍，意味着乳房中的某种物质引起了刺激。

6. 斑块：皮肤变得坑坑洼洼、不平滑、出现褶皱，是发炎性乳癌的常见症状。

7. 凹凸肿块：当乳房上出现局部肿块、凸起或隆起都应就医检查。

8. 静脉曲张：这可能是癌细胞阻塞血管的征兆。

9. 乳头内陷：可能是乳头后方有硬块导致乳头内缩。

10. 形状或大小改变：乳房任何形状或尺寸的变化，若不是和生理期有关，就该进行检查。

11. 橘皮皮肤：当皮肤出现如橘皮样改变，可能是乳房组织体液累积所致。

12. 肿块：自我检查有无乳房硬块，癌症的肿块大多感觉硬挺且不会移动，就像柠檬籽一般。

日常生活中，女性可以通过以下方式，有效避免乳腺癌的发生。

选择健康的生活方式

饮食均衡。不要挑食偏食，最好每天饮食中都包含水果、蔬菜、鱼类、豆制品等。

减少服用避孕药。经常服用避孕药会使乳腺癌发病率增加1.24倍，不过一旦停用，危险很快就能降低。

控制体重。美国哈佛大学对9.5万名护士进行16年跟踪调查后发现，绝经期后得乳腺癌的患者，16%是由于体重增长过快所致。成年女性体重增加越快，乳腺癌发病率越高，因为脂肪中的雌激素容易诱发乳腺癌。

加强乳腺癌筛查

月经初潮早、绝经迟，未生育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群，更要警惕乳腺癌。

专家建议：

40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查。

45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查。

70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。

乳腺癌不只女性会患，其实男性也会得乳腺癌，可能受到遗传或抽烟喝酒等不良生活习惯所致。虽然男性乳腺癌发病率只有女性的百分之一，但也需注意乳腺健康，必要时及时就诊。▲