生活中总会有各式各样的唠叨：父母的惦念，妻子的关心，上司的督促与叮嘱……对此不少人容易感到不耐烦，实际上唠叨也有它的作用。

科学家发现，家人的唠叨对人们日常生活中的健康管理有着潜移默化的影响。

受访专家

北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员 韩 萍

华南师范大学应用心理学系副教授 迟毓凯

西南大学心理学部教授 汤永隆

中国老年学和老年医学学会老年心理专委会委员 王仲涛

本期编辑：张筱悦

人类是群居动物，需要经常交流信息、抒发情感。科学研究发现，男性每天平均说7000个单词，而女性要说2万个。当表达的需求未得到满足时，便会转化成一个人之常情的形式——唠叨。

通常情况下，唠叨产生在夫妻、亲子等亲密关系中;女性比男性更容易唠叨;年龄越大越爱唠叨，且唠叨一般有几个心理基础：

1.担忧焦虑

爱唠叨的人常常是出于对某种不良状态或坏结果的担忧与焦虑，希望通过劝说转变现状。无休止的重复表达可能因为对方没认真听，或听了没有改变，使这种不安情绪无法消解。

2.关系亲近

唠叨一般只发生在最亲近的人之间，父母、配偶，似乎是唠叨的主体人群，即使挚友间也很少出现一再重复叮嘱的情况，更不用说陌生人。这是因为如亲人般关心彼此时，一种诉求才会从提示、提醒转变为唠叨。

3.内心孤独

孤独的人日常没有可以沟通的对象，常常觉得没有人了解自己，也走不进任何人的心。倾诉的需求只有通过唠叨来满足，一方面排解压抑情绪，一方面希望以此获得关爱。

唠叨的对象可以是周围的人，也可以是自己，自言自语式的唠叨具有同样的心理根源。

适度唠叨有益健康

英国阿斯顿大学的一项研究称，婚姻能让人更健康。与单身人士相比，已婚者的心脏病存活率高14%;高胆固醇症、高血压和糖尿病患者的存活率也分别高出16%、14%和10%。

科学家认为，这和婚姻中夫妻对彼此健康不停地唠叨、督促有直接关系。除此之外，唠叨对人们身心健康的影响主要表现在两方面。

就说者而言

有助于缓解精神上的压力，满足表达的欲望。唠叨作为一种与他人交流或自我交流的过程，为大脑提供了锻炼的机会，可在一定程度上延缓脑部衰老。

但要注意的是，如果说者的唠叨一直无法得到回应，甚至产生了被反感、被疏离的效果，唠叨者便会产生很多负面压力，增加焦虑感，无益于健康。

对听者来说

反复唠叨会在潜移默化中扭转听者的一些行为。如果唠叨的内容是精神上的鼓励和支持，或是及时调整生活方式、遵循医嘱等提醒，会使被唠叨者在无形中受益。

比如，来自母亲唠叨的健康管理效果有时甚至大于医生的影响。因为在一个家庭中，母亲的健康素养关系到全家的健康水平。

当生活中最关注细节的母亲能通过不厌其烦的唠叨，传递正确的健康信息时，就可以帮助家庭成员更好地改变生活方式，进而维护健康。

然而，过度唠叨也可能适得其反。

汤永隆说，被唠叨的人被反复地戳中痛点，无法摆脱又不能立刻改变现状。这种对自身能力的不停否定和对自由的约束，会让听者产生强烈的压抑感和不安全感，认为自己的感受和存在没有得到应有的尊重，心里出现紧张、焦虑甚至抑郁。

唠叨里有爱和关怀，但若说过了劲儿，也会成为情感交流的绊脚石。有心理学家称，唠叨是夫妻关系出现裂痕的重要原因之一，对亲子关系的影响也不可小视。

有些子女年纪轻轻就逃离父母搬出家去;有些上班族因为怕被催婚，春节不愿回家;更有一些人因为不想被唠叨，连问候的电话都鲜少打给爸妈。

被人唠叨时，应该如何进行有效沟通呢?

正面看待

一个人不会和陌生人或不熟悉的人唠叨，被唠叨的人应以正面的心态对待出于好心或提醒的唠叨。

注重回应

情感上的回应是缓解唠叨、增进感情的好办法。不仅要听，还要应答，让对方感受到你们的心灵沟通。

明确告知

心平气和地告诉对方，已经知道了对方的需求和期望，并冷静地分析是否真的需要改变后，将自己的真实想法分享给对方，用平和的方式阻止唠叨发生

爱与关怀

家庭关系若想和谐，需要长久的努力，平时就要给对方足够的关心和关注。日积月累后，常常唠叨的一方如感受到满满的爱，唠叨的情况也许会减少，达到良性循环。▲